5:2 metoden

5-2-dieten-recept-för-fastedagarna-så-kommer-du-igång-och-gå-ner-i-vikt-snabbt-fakta-och-information-600x280

Helt plötsligt är det massor av snack om 5:2 metoden. Jag fick av en slump bli varse om metoden efter att ha sett ett avsnitt av vetenskapens värld och hur man kan förlänga sitt liv genom att äta bättre… eller bättre kanske inte var rätt ord. Snarare försöka begränsa kalori intaget samtidigt som man får i sig så mycket näring so m möjligt.

Man fick i programmet följa mannen som letar efter svar på vilken diet som passar honom, hans främsta mål är inte att banta eller att leva längre – utan han vill minimiera risken att få cancer, hjärt- kärlsjukdomar och annat som kan komma med åldern om har haft onyttiga vanor.

Metoden farbror fastande för var just 5:2 metoden, där alltså äter som vanligt i 5 dagar, och under 2 dagar fastar man. Detta gör att man blir så nära imun mot cancer som man som normal människa kan bli. Det är hormonet IGF-1 (Insuline Growth Factor 1) som spelar in. Genom att sätta kroppen i ”svältläge” så börjar cellerna repare sig, istället för att reproducera sig och lämna de skadade efter sig. Det är ju just så cancer kan uppstå – när celler som är lite muterade får växa till sig.

Personligen tyckte jag metoiden var lite för enkel, så jag kör med en egen. 3:2:2 metoden, den ska jag berätta mer om nästa gång.

En sak blev jag än inte klok på dock, det var sagt att det är bra att sätta kroppen i svältläge under några dagar (max 4), men det jag ser på flera ställen om 5:2 metoden är att man inte ska ta faste-dagarna efter varandra? Det borde väl vara bra att göra just det?

Tastelines Matkasse

tasteline-marie_Startsida

Tastelines matkasse består av fem middagar, och levereras varannan vecka. Detta är alltså mer till konceptet att du köper färdig packade matkassar och lagar mat efter recepten du får.

Recepten tas fram av Mari Begman som är näringsterapeut och kock med erfarenhet som personlig hälsokock, restaurangchef, kostrådgivare och föreläsare. Mari har bland annat arbetat på Renée Voltaire och är även tvåbarnsmamma med känsla för vilka råvaror och maträtter som vanligtvis går hem hos barnen.

Tastelines Matkasse tillhör egentligen Tasteline.com, Sveriges största matsajt som ger inspiration och matglädje till mer än en miljon besökare i månaden.

Viktigt är att en sund och balanserad kost inte gör maten är tråkig. På Tastelines Matkasse lägger man ett stort fokus på att få en nytiig kost och färska grönsaker, rotfrukter, fisk, kyckling, kött och fullkornsprodukter.
Matkassen

Recepten

  • Receptblad med tydliga instruktioner och tips för matlagningen
  • Lättlagade och näringsriktiga recept
  • Fräscha och naturliga råvaror

Save